Autor, jehož významným klientem je mimochodem i Martina Navrátilová, velmi detailně vysvětluje, co je to zóna, jaký význam pro sportovce má a jak se do ní dostat a jak se v ní chovat.
Stručně řečeno, zóna je stav mysli a těla v rovnováze protikladů: zatímco mysl je klidná, tichá a vyrovnaná, tělo vykonává ty nejrychlejší pohyby. Na rozdíl sportovní činnosti prováděné v normálním stavu mysli je charakterizována významným poklesem tepové a dechové frekvence. Dostat se do zóny je snem mnoha sportovců: nejen v bojových umění, ale v tenisu, golfu, lyžování, bruslení atd ...
Autor uvádí jednu z přípravných technik, jógový Pozdrav slunci, jak se do zóny dostat a jak mentální stav přenést a udržet i v našem cílovém sportu.
Navíc je v publikaci uvedeno doporučení ke stravovacím návykům a doporučení, jak si podle svého typu vybrat ten správný sport. Obé je uvedeno z pohledu ajurvédy.
Knihu lze doporučit jak profesionálním, tak amatérským sportovcům a vůbec všem, kterým záleží nejen na vnějším výkonu, ale především na radosti z fyzického pohybu.
| Hodnota obsahu |  |
|---|---|
| Srozumitelnost textu |  |
| Odborná náročnost |  |